Abnehmen mit der KI
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Abnehmen mit der KI, ein nicht ganz uneigennütziger Selbstversuch
Aller Anfang ist Scannen
Das Thema (Über-)Gewicht begleitet mich gefühlt seit ewig. Für das Aufzählen meiner gescheiterten Diäten reichen Finger und Zehen nicht mehr aus. Jetzt, wo mir die grössten im Schrank liegenden Jeans zu eng werden und ich in meinen erst letzthin neu gekauften Hemden wie der Vater des Pirelli Männchens aussehe, ist ein neuer Anlauf fällig. Dass ich Unterstützung benötige, ist klar. Aber wer soll mir noch helfen? Bei mir ist doch Hopfen und Malz verloren.
Nix da, es gibt ja einen 'neuen' Helfer, die KI.
Nach einigen Recherchen und Diskussionen mit Copilot zum Thema Gewichtsreduktion, hat mich die künstliche Intelligenz auf die App Yazio aufmerksam gemacht. Sie scheint die meisten meiner Kriterien zu erfüllen, ist stark in Schweizer Lebensmitteln und das Monster ist so herzig, dass ich ohne zu zögern auf den 'Installieren' Button geklickt habe. Nach dem ersten Start der App musste ich unzählige Frage zu mir und meinen Zielen beantworten. Ganz am Ende des Dialoges kam dann die Frage, ob ich nun die Gratis-Version verwenden und mich von Werbung zumüllen lassen wolle oder ob ich ein Abo abschliessen möchte. Da ich es nun so richtig ernst meine, habe ich gleich mal ein Jahres Abo für knapp 100.-- CHF abgeschlossen. Jetzt gibt's kein Zurück mehr, das muss sich auszahlen.
Am Wochenende nach den Skiferien habe ich erste Gehversuche mit dem Scannen von Lebensmitteln gemacht. Das ist nichts Neues, das habe ich schon öfters gemacht. Aber es ist schon cool, wie die Angaben zu den Lebensmitteln mit den Packungsangaben übereinstimmen. Das hat mich schon mal überzeugt. Nun aber der nächste Schritt und diesen habe ich vorher noch nie probiert: Das Scannen von ganzen Tellern mit Speisen drauf. Wenn das funktioniert, wäre das ein grosser Schritt für meine zukünftigen Mittagessen im Personalrestaurant.
Am Samstag hat meine Liebste ein Rindfilet Stroganoff mit Pommes auf den Tisch gezaubert. Kein Diät Menü, aber das war auch (noch) nicht Voraussetzung. Noch vor dem ersten Bissen habe ich den wunderbar präsentierten Teller mit der Yazio App gescannt und das Resultat war verblüffend. 'Rindfleisch in Rahmsauce mit roter Paprika und Pommes Frites' stand dort auf dem Display, mit Angaben zu Brennwert, Kohlenhydrat, Eiweiss und Fett. Das Resultat war so cool, dass ich später gleich noch einen zweiten Teller schöpfen, scannen und essen musste. Nur zu Testzwecken, versteht sich.
Am Sonntagabend habe ich das Spiel wiederholt und Yazio zeigte mir auf, dass mir 'Hähnchenbrust mit Reis und Gemüse (Karotten, Mais und Paprika) serviert wurde. Auch den Salat erkannte Yazio aufs Genaueste. Richtig cool!
Dann soll es also ab Montag, 16. März 2026 so richtig losgehen.
Ziel ist es, bis 1. August 2026 die Kilos purzeln zu lassen, so dass mir wieder wohl ist in meinen Kleidern, ohne die nächste Grösse kaufen zu müssen.
Um allfälligen Leserinnen und Lesern schlaflose Nächte zu ersparen erwähne ich hier mein Startgewicht nicht und melde mich einfach mit Erfahrungen und Zwischenständen zum erhofften Gewichtsverlust an dieser Stelle wieder.
